あなたのでんき Web版 2026年10月号
秋の『多いのはどっち派？』選手権を開催！
こちらに掲載されている記事の解答、投稿、ポイント獲得期限は終了しております。
あなでんレシピでは、ヘルシーでジューシー！
「厚揚げ」を使ったひじきそぼろあんかけをご紹介します！
あなでんパズルでは、秋の到来！「紅葉」をテーマとした「間違い探し」に挑戦！
あなでんコンテストでは、秋といえば「あなたはどっち！？」徹底比較クイズを開催します！
皆さんのご参加お待ちしています！
厚揚げの
ひじきそぼろあんかけ
香ばしく焼いた厚揚げに、ひじきたっぷりのあんをかけた、新米を美味しく食べられる一品です。
調理時間 18分
エネルギー 347kcal (1人分)
厚揚げは切り込みを入れると、あんが絡みやすくお箸でも食べやすくなります。厚揚げはじっくりこんがりと焼いて、しょうゆをからめると味がぼやけません。テフロン加工されていないフライパンを使うときは、ごま油を使うときれいに焼けます。
材料 (2人分)
- 厚揚げ1枚 (280g)
- A しょうゆ少々
- 乾燥芽ひじき3g
- 豚ひき肉40g
- にんじん20g
- しいたけ1枚
- 枝豆 (さやから出す)20g
- だし汁150mL
- B しょうゆ大さじ1
- B みりん大さじ1
- B 生姜 (すりおろし)小さじ1
- 片栗粉小さじ2
- ごま油お好みで
つくりかた
- ①厚揚げは水分を拭いて、長さを半分に切り、食べやすいように切り込みを入れる。
- ②ひじきは水で戻して、ざるに上げて水気を切る。
- ③にんじんは皮ごと千切りにする。
- ④しいたけは細切りにする。
- ⑤フライパンをあたためて、①の両面を中弱火でこんがりと焼き、しょうゆAを鍋肌に入れてからめる。
- ⑥別のフライパンに豚ひき肉、②③④を入れて、4、5分中火で炒める。
- ⑦枝豆とだし汁、Bを加えて沸騰したら弱火で2、3分、にんじんがやわらかくなるまで煮る。
- ⑧片栗粉を大さじ1（分量外）の水で溶いて加え、混ぜながら中火で煮てとろみをつける。
- ⑨⑤を切り込みのある方を上にして器に盛り、⑧をかけ、お好みでごま油をかける。
〈レシピ監修〉
管理栄養士／フードコーディネーター りさ
北海道北見市出身。小学校給食栄養士、約10年の食品メーカー商品開発を経てフードコーディネートを学び2012年独立。北海道の旬食材、発酵食品などを使った心と体にやさしいレシピを手がける。フードコーディネート、TV・ラジオ出演、講演、料理教室、フードコーディネート講座など多岐に活動。
＜2026年8月号＞
間違い探しの解答
左右の絵で違いがないのは
「B」でした！
※赤丸は絵が異なっている場所です。
間違い探しの正解者の中から抽選で300名さまに300ポイント＆20名さまに北海道の厳選商品をプレゼント！
※解答は2026年11月5日(木)まで受付中です。
※ポイントの付与または商品発送を以って、当選通知に代えさせていただきます。
Vol.29
秋のどっち派アンケート
みんなの「秋のリアル」を教えて！
朝晩も涼しくなって、すっかり秋らしくなってきましたね。
秋はおいしい味覚や、紅葉・ハロウィンなど、楽しみが盛りだくさん！
今回は、そんな「秋」にまつわる「A or B」の選択肢をご用意しました。
2つの選択肢から多数派だと思うほうを選んでください。
的中した方の中から、的中数に応じて抽選でポイントやほくでんオリジナルグッズをプレゼント！
予想するもよし、直感で選ぶもよし、ぜひ気軽にチャレンジしてみてください！
①あなたにとって秋といえば？
おいしいものがたくさん！「食欲の秋」
涼しくなって運動日和！「スポーツの秋」
②さつまいも、どっちが好き？
やさしい甘み「ほくほく食感」
濃厚な甘み「ねっとり食感」
③ハロウィンを過ごすならどっち？
家族やお友達と「家で仮装パーティー」
仮装してお出かけ「イベントに参加」
④あなたの秋の楽しみは？
秋晴れの中で紅葉狩り
秋の夜長のお月見
⑤今年の秋はどんな感じ？？
もう寒い！冬の気配を感じる…
涼しくてサイコー！過ごしやすい！
回答期間 2026年11月5日(木)まで
コラムのポイント獲得はページ1番最後の「ポイント獲得はこちら」から！
※「多いのはどっち派？」選手権の結果発表は、12月頃の予定です。
「あなでん」温泉クーポン！
ていね温泉 ほのか
【通常日帰り入浴】（消費税・入湯税込）
料金：■大人 (湯着orタオルセット)
▼2026年10月18日までの料金
平日：1,400円
土日祝・特別日：1,600円
▼2026年10月19日からの料金
平日：1,450円
土日祝・特別日：1,650円
■小学生 (館内着orタオルセット)
平日：350円
土日祝・特別日：400円
■幼児 (小学生未満)
無料
有効期間：2026年10月2日～2026年10月31日
ご利用時間： お風呂 6:00～26:00
露天風呂 6:00～25:00
岩盤浴 8:00～25:00
※クーポン1枚につき大人5人まで有効。
※他の割引との併用はできません。
※深夜1時以降ご在館の場合、深夜割増料金が加算となります。
※入館料には「湯着 (館内着)」か「バス＆フェイスタオルセット」が含まれています。
※その他、レンタル品については施設料金案内をご確認ください。
※お風呂は 深夜2時から朝6時まで清掃のためご入浴できません。
なお、露天風呂は深夜1時から朝6時まで清掃のためご入浴できません。
※小・中学生のみのご利用は朝5時から夜7時まで、高校生（18歳未満）のみの場合は朝5時から夜11時までご利用いただけます。
※岩盤浴は深夜1時から朝8時まで清掃のためご入浴できません。
※紛失・盗難・破損の際は再発行及び現金への払い戻しはいたしません。
※ログイン後の画面のスクリーンショットの利用は無効。
※掲載情報は2026年10月2日時点のものです。