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あなたのでんき Web版 2026年6月号

初夏の『多いのはどっち派?』選手権を開催!

こちらに掲載されている記事の解答、投稿、ポイント獲得期限は終了しております。

6月号

お届けします!暮らしのエネルギー あなたのでんき Web版

あなでんレシピでは、旬な食材!「アスパラ」を使った
フライパンで簡単に調理できるキッシュ
をご紹介します!
あなでんパズルでは、夏直前!!花火大会テーマとした「間違い探し」に挑戦!
あなでんコンテストでは、レシピでも使用した「アスパラ」徹底比較クイズ!を開催します!
皆さんのご参加お待ちしています!

ana-den Recipie 旬の食材でこころと体にやさしいレシピ あなでんレシピ

目玉焼きを作るエネモちゃん

アスパラの
フライパンキッシュ

フライパンで手軽に作れるキッシュです。グリーンアスパラガスをたっぷり使って旬を楽しみましょう。

調理時間 25分
エネルギー 1060kcal (φ20cm1台分)

料理のコツ・ポイント

弱火でじっくり焼くのがポイントです。バゲットを使うとサクッと仕上がります。インゲンやブルーチーズなどでもお楽しみいただけます。きのこなど水分の多いものを入れると食感が変わってしまうので注意しましょう。

材料・つくりかたはこちら プリント版はこちらからダウンロード あなでんレシピ一覧はこちら
材料・つくりかたはこちら
材料 (φ20cm1台分)
  • バゲット1/3本
  • グリーンアスパラガス5本 (80g)
  • ベーコン40g
  • 少々
  • 2個
  • 生クリーム100g
  • シュレッドチーズ40g
  • 黒こしょう適量
つくりかた
  1. オーブンペーパーをフライパンよりひと回り大きく切り、角に切り込みを入れて底に敷く。
  2. バゲットは1cmの厚さの斜め薄切りにする。長さの1/3のところに軽く切り込みを入れ、①に敷き込む。
  3. グリーンアスパラガスは、2cm長さに切る。
    *根本が硬いときはピーラーで皮をむく。
  4. ベーコンは、1cm幅に切る。
  5. 卵をとき、生クリームを加え混ぜ、シュレッドチーズも加えて混ぜる。
  6. 別のフライパンに④を入れて中火で熱し、脂が出て来たら③を入れて塩をふり、色鮮やかになるまで炒める。
  7. ②に入れて平らにならし、⑤を注ぎ、黒こしょうをふる。
  8. 蓋をして弱火で15分ほどチーズが溶けるまで焼く。
  9. 放射線状に6等分して、皿に盛る。
プリント版はこちらからダウンロード あなでんレシピ一覧はこちら
管理栄養士/フードコーディネーター りさ
〈レシピ監修〉
管理栄養士/フードコーディネーター りさ

北海道北見市出身。小学校給食栄養士、約10年の食品メーカー商品開発を経てフードコーディネートを学び2012年独立。北海道の旬食材、発酵食品などを使った心と体にやさしいレシピを手がける。フードコーディネート、TV・ラジオ出演、講演、料理教室、フードコーディネート講座など多岐に活動。

@risa_sourire

ana-den Puzzle ついハマってしまう、おもしろ問題いろいろ!パズル制作=ニコリ

考えるエネモちゃん

エネモ4月号の解答はこちら

<2026年4月号>
間違い探しの解答

左右の絵で違いがないのは
「G」でした!

※赤丸は絵が異なっている場所です。

2026年4月号 間違い探し解答

間違い探しの正解者の中から抽選で300名さまに300ポイントプレゼント!
さらに、ダブルチャンスで北海道の厳選商品を20名さまへプレゼント!

ポイント

解答する

※解答は2026年7月2日(木)まで受付中です。

※ポイントの付与または商品発送を以って、当選通知に代えさせていただきます。

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考えているエネモちゃん
アスパラ

Vol.27

多数派を当てろ!
「アスパラ」徹底比較クイズ!
6月の北海道といえば!?
初夏の『多いのはどっち派?』
選手権

今回は、あなでんレシピの食材「アスパラ」にまつわるクイズを開催!
6月は、北海道がいよいよ一番輝く季節!
この時期の食卓に欠かせない主役といえば、やっぱり「アスパラ」。
今回は、そんなアスパラにまつわる「A or B」の選択肢をご用意しました。
2つの選択肢から多数派だと思うほうを選んでください。
的中した方の中から、的中数に応じて抽選でポイントやほくでんオリジナルグッズをプレゼント!
予想するもよし、直感で選ぶもよし、ぜひ気軽にチャレンジしてみてください!

①好きなアスパラはどっち?

甘くて柔らかい「ホワイトアスパラ」

シャキシャキの「グリーンアスパラ」

②一番好きな食べ方は?

素材を味わう「茹で・焼き」

ガッツリ「肉巻き・天ぷら」

③買うならどっちの太さ?

食べ応え抜群の「極太」

柔らかくて火が通りやすい「細め」

④鮮度にこだわるなら?

直売所で買う「朝採れ」

手軽に届く「お取り寄せ」

⑤アスパラの「下の部分」、皮を剥く?

ピーラーで剥いてしっかり食べる

固いので思い切って切り落とす

回答期間 2026年7月2日(木)まで

コラムのポイント獲得はページ1番最後の「ポイント獲得はこちら」から!

回答する

※「多いのはどっち派?」選手権の結果発表は、8月頃の予定です。

ana-den Coupon 買い物やご利用に、おトクなサービス!

喜ぶエネモちゃん

「あなでん」温泉クーポン!

露天風呂
施設外観

万葉の湯 旭川館

〒070-8061
北海道旭川市高砂台1丁目1-52
電話 0166-62-8910

manyo.co.jp/asahikawa/

万葉の湯 旭川館

日帰り入浴(大人) 360円割引

【通常日帰り入浴】
(消費税・入湯税込)
   料金:大 人    1,800円→1,440円
小学生     700円
幼児(3歳以上) 100円
 有効期間:2026年6月5日~2026年6月30日 ご利用時間:10:00~26:00 ※入館料に浴衣・バスタオル・フェイスタオルを含みます ※26:00以降のご滞在は、追加料金が必要となります ※クーポン1枚につき大人5人有効 ※他の割引との併用はできません

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※掲載情報は2026年6月5日時点のものです。

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