気になるエネモール会員の睡眠事情とは??

理想と現実！睡眠時間　
（休みの日は除く）

「理想の睡眠時間」と「実際の睡眠時間」について調査したところ、理想の1位は8時間だったのにもかかわらず、実際の1位は6時間という結果に！（2位の7時間と僅差ではありますが…）
やはり日頃から睡眠不足と感じている方が多いようです。仕事や学校などでどうしても睡眠時間が少なくなってしまう現実が見えてきますね。

起床時間・就寝時間　
（休みの日は除く）

起床時間と就寝時間について調べてみました。
起床時間の1位は6時で41％、2位の5時は23％、3位の7時は20％という結果になっています。
仕事や学校に合わせて起きる方が多いため、5～7時が上位に来るのは予想されましたが、4時に起床される方が6％と意外と多くてびっくり！早くから仕事・通学されるのか、朝に余裕を持って起きるようにしているのか、早起きの方も多いのですね。
就寝時間の1位は23時で30％、2位の24時は23％、3位の22時は21％と僅差になっています。
24時までに眠りにつく方を合わせると86％となり、ほとんどの方がその日のうちに就寝するようにしています。ということは、その他と解答された方を除く13％の方が日付をまたいでしまっているということ…。仕事の勤務時間帯によってそうなってしまう方、お疲れさまです！そうではなく夜更かししてしまう方、…気持ちはわかります。（でも睡眠は大事です！）

睡眠に関する悩みがありますか？

どのような悩みですか？

睡眠についての悩みの有無をお聞きしたところ、「悩みがある」と回答された方が56％と半数を上回る結果になりました。
その内容については、1位「眠りが浅い」、2位「疲れが取れない」、3位「睡眠不足」となり、1位の「眠りが浅い」については47％と半数近くの方が選択されました。多くの方が睡眠に対する悩みを抱えているんですね。

良い睡眠をとるために気を付けていることはありますか？

それでは、良い睡眠をとるためにはどうすればいいのでしょう？みなさんが心掛けていることについて聞いてみました。
「特にない」という回答が2位となりましたが、そのほかにも様々な工夫をされている状況がわかりました。
就寝時の環境を整えたり、適度な運動を心掛けたり、就寝前にリラックスできる行動を意識して行っているのがわかります。
睡眠は私たちの健康や生活を支える大事なもの。みなさんもぜひ参考にしてみてください！