みんなの声で！しあわせ北海道生活 vol.49

いびきに対するお悩み

• 一緒に寝ている夫のいびきで眠れない
• 旦那のいびきがうるさくて、しょっちゅう目が覚める
• アルコールを飲んだ日はいびきが酷いと言われる
• いびきがすごくて妻が寝不足

寝付きに対するお悩み

• 寝付きが悪く、寝付いてもすぐに起きてしまう
• 寝付きが悪く、熟睡することができない
• 寝付きが悪く、すっきり起きられない
• 心配ごとがあるとなかなか寝付けないことがある
• 翌朝早く起きなくてはいけないと思うと、眠れなくなる
• 神経が高ぶって寝付きが悪い
• テレビを付けたままじゃないと寝付けない
• 疲れて眠いはずなのに、なかなか寝付けない時がある

眠りが浅い・何度も起きてしまう

• 眠りが浅いのか、昼間にぐっと眠くなることがある
• 眠りが浅く、朝までぐっすり眠れる日が少ない
• 眠りが浅く、早朝に目が覚める
• 浅い眠りのときの朝、身体がだるい
• こまめに目が覚める
• ちょっとした物音でも目が覚めてしまう

睡眠時間のお悩み

• 睡眠時間が不足している
• 睡眠時間は十分だと思うが、睡眠の質が悪いのか朝の目覚めが良くない
• 熟睡感が無い

目覚めに対するお悩み

• 朝なかなか起きられない
• 朝起きたら首や肩、腰が凝っている
• 朝起きるのがすごく辛い
• 起きたとたんにだるい

お子さまのお悩み

• 子ども（7ヵ月と3歳）と一緒に寝るので、すり寄ってきて縮こまって寝ている
• 子どもが小さく、夜中に何度か起きてしまうため、私も寝不足になってしまう
• 子どもの寝相が悪いため、布団がかかっていないことが多々あり、気になって夜中に何度も目が覚めて布団を掛け直している。ぐっすりと寝たい
• 子どもか近くに来て寝返りできる場所もなく、起きてもすっきりしない
• 狭い布団で子どもと寝ているので起きた時に体が痛い

年齢によるお悩み

• 年のせいか何度も目が覚めてしまう
• 年齢とともに外泊すると眠れなくなってしまった
• 年齢とともに夜中に目覚める癖がついてしまい、同じ時間にいつも目が覚める。朝、とても眠い
• 年齢のせいか、朝起きても疲れが残っている