みんなの声で！しあわせ北海道生活 vol.26

その1ではエネモール会員のみなさんの「乾燥による肌荒れ、肌のかゆみ」「体の冷え」に関するお困りごとの解消アイデアをご紹介しましたが、今回は美容研究家からの視点で、札幌市中央区にある中城美香さんのエステティックサロン「Qualite（カリテ）」に伺って解決策を聞いてきました。

Q：「乾燥による肌荒れ、肌のかゆみ」がお悩みの方が半数以上いたのですが、対策を教えてください。

みなさん、乾燥するから、乾燥したから、と肌の上からクリームを塗る方が多いと思うのですが、その前に洗いすぎで乾燥させてしまっている場合が多いかと思います。洗浄力の高い洗顔料やボディソープでゴシゴシ洗ったり、冬になっても夏と同じものを使っていたりしませんか？大事な潤いを洗い流してしまっているのですね。女性の場合、夜はメイクを落とすのにクレンジングをするので、どうしてもそのあとの泡洗顔は必要になりますが、朝は泡洗顔は必要ないと思います。私ももう何年も泡洗顔はしていません。特に女性の場合は皮膚が弱いので、ゴシゴシと洗ってしまってはその直後から乾燥してしまいます。寝ている間に出た皮脂についたホコリなどを軽くぬるま湯で何回か落としてあげるぐらいがオススメです。ご自身の皮脂が潤いの膜になってくれますので乾燥しづらくなると思いますよ。

Q：体も泡洗浄しなくてよいのですか？

その後、乾燥の気になる部分はクリームや保湿ローションをつけます。
大事なのはこれらのこと（洗いすぎない、オイルやクリームで保湿する）を、乾燥した時だけではなく毎日継続することです。乾燥の時期だけではなく通年続けることが大事なので、脱衣所にオイルやクリームを置いておき、「着る前に塗る」という癖をつけるといいと思います。1日だけつけてもお肌はすぐには潤いません。

Q：「体の冷え」の関する対策を教えてください。

体が冷えると体温が下がって、免疫力も下がり風邪をひきやすくなりますので、とにかく冷やさないことです。体を温めるのにオススメするのが「仙骨を温める」ことです。場所は尾てい骨の上あたりです。
テレビを見ている時など、椅子の背もたれの部分と仙骨で挟むように、温熱ピローや使い捨てカイロなどを置いて温めると体全体がポカポカと温まります。また、仙骨を温めると自律神経が安定すると言われているんですよ。
温熱ピローはレンジで温めて使う湯たんぽのようなもので、使い捨てカイロよりも温かく持続性もあるのでオススメです。外出先では使い捨てカイロが便利ですね。
また、市販されている以外にも小豆を使って簡単にカイロを作ることもできます。

あとはお風呂にゆっくり浸かるのがいいのですが、すぐに温まりたい時などは「足浴」がオススメです。フットバスという専門の家電もありますが、発泡スチロールやフットバス用のバケツを使ってもいいでしょう。少し熱めの42℃くらいのお湯をふくらはぎがつかるくらいまで入れてください。膝の上から容器が隠れるようにひざ掛けをかけると、お湯も冷めにくくゆっくり足浴が楽しめます。

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今回は中城さんに冬の乾燥と体の冷えについての対処法を教えて頂きました。体の中からも外からも温めて、潤いも大切に寒い冬を乗り切りましょう！